毎日の成長を楽しむブログ継続あるのみ

日記を綴る事で新しい発見がある なるべくコンパクト・わかりやすく・皆様の為になることを書く

運動すると体が軽くなる

休日にも関わらず昨日は良く運動した。激しく動かしたりプールに入ったり、サウナで汗流したりと運動ハイ になった。


普段の仕事はサラッと汗をかく程度はうごくので、1日の運動割合はちょうどいいあんばいだ。


私はスポーツジムに通っていますが月4回までいけるコースを利用しています。プールをメインに利用していて300メートル程泳いだあとサウナで汗を流して、シャワーで体洗って帰宅 のルーチンです。


1ヶ月に行く回数や身体への負担を考慮するとこれぐらいが自分にとってちょうどいい運動。かれこれ6年以上この生活です。おかげで健康診断も異常はなく、尿酸値だけがいつも高いのですがそれも今年は尿酸の薬を個人輸入し、利用していることで抑えることができている。ありがとう健康大事。


不便なことや不満をひとつひとつ解決する作業ってほんと楽しい。では